Dudi 1987

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

9819

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2012 (19:35)

Data rejestracji 25.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Author- Kelly's witam jako że nie zbyt dobrze znam sie na rowerach i ich podzespołach zwracam się do was o pomoc w wyborze dwuśladu. otoż roweru będę używał w celach rekracyjno-zdrowotych po powierzchni płaskiej typu chodnik, szosa oraz ścieżki rowerowe. waham	4	2010-04-09 19:09
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w Głogowie czy zna ktoś w miarę dobrą siłownie w głogowie?	17	2005-11-01 18:53
Po siłowni, o siłowni	HBO "Afgański biceps" <br><br><br><br>dziś (01.09.2007) o godz. 22.00 na antenie hbo zostanie wyemitawany film dokumentalny "afgański biceps"(2006) opis w	19	2007-09-01 13:32
Po siłowni, o siłowni	21.07.2006 Chłopcy na testosteronie w TVP3 przeglądając program tv natrafiłem na: chłopcy na testosteronie film dokumentalny, wielka brytania, 2002 tvp3 regionalna: piątek 23:00 brytyjscy dokumentaliści z bbc udali się za ocean, gdzie zrealizowali znakomity i dowcipny film o	15	2006-07-20 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na przyrost masy kończe trening act, przymierzam sie do robienia masy o mnie: waga:73 kg wzrost:180cm staż:7tyg. cel:masa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2641 kcal białko: 2g węglowodany: 4,8 g tłuszcz: 1g posiłek 1(śniadanie) *płatki owsiane	8	2006-02-17 13:21
Targowisko	Sprzedam grę Need For Speed: Pro Street- PS2 <br><br><br><br>sprzedam grę need for speed: pro street na konsolę playstation2, gra była dołączona do ps2(nowa, zafoliowana) opis	1	2007-12-08 21:05
Targowisko	Sprzedam Pad Logitech RUMBLEPAD 2. <br><br>sprzedam pad firmy logitech rumblepad 2 - raz użyty. dostałem go jakiś rok temu w prezencie, niestety nie jestem graczem i pad leży. w komplecie: pudełko, instrukcja, płyta	0	2007-12-08 20:49
Zdrowie i Uroda	Zarost na klacie. marzę o gęstym zaroście na klacie, mam 19,5 lat i póki co mam na niej ok.15 kłaków w środkowej części, to dla mnie katastrofa. do jakiego wieku rozwija się owlosienie w tej częsci ciała. dodam że na twarzy mam juz twardy zarost muszę golić sie	13	2007-04-12 09:59
Zdrowie i Uroda	Wysypka ludzie jakieś 3 dni temu dostałem wyspyke na dupie początkowo myślałem że zejdzie, lecz dziś podczas porannego srania, podcierając odbyt papierem poczyłem ból pochwili spojrzalem w lustro na mą dupę. wyspyka rozprzestrzenia się jak dżuma, już zbliża	5	2007-04-13 07:25
Trening dla zaawansowanych	Problem z podciąganiem na drązku. czy znacie metody na zwiększenie liczby podciągnięć na drązku, póki co podciągam sie 2 razy podchwytem na szerokości barków, z nachwytem jest tragicznie nie mogę wykonąć oni 1 podciągnięcia. od jakiego uchwytu najlepiej zacząc podchwyt/nachwyt.	5	2006-11-26 18:27
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy. staż: ok 6 m-c wiek: 19 lat cel: cwiczę bo : lubie, dla kondycji, zdrowia. dieta: brak proszę o ocene poniższego planu. poniedziałek: klatka piesiowa, biceps, łydki 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8	2	2006-11-18 15:10
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan z dupy. witam! o mnie: wiek 19 lat staż 5 m-c cel masa a oto plan: poniedziałek: barki/nogi 1. wyciskanie sztangielek 4x20 /stały ciężar 2. unoszenie sztangielek bokiem 4x20 /stały ciężar 3. podciąganie sztangi do brody 4x20 /stały	27	2006-09-24 18:59
Trening dla zaawansowanych	Masa-Trening do oceny. wiek: 19 cel: masa staż: 4 m-c (2m-c treningu ogólnorozwojowego, 2m-c split) pon: klatka piersiowa/biceps 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 /12/10/8/8 prog. 2) wyciskanie sztangilek na ławce skosnej głową w góre 4x12 3) rozpietki ze	1	2006-07-06 21:12
Po siłowni, o siłowni	Kanary! jadać dzis autobusem na trening złapaly mnie kanary, i jeszcze 2 kolesi (początkowo nie chciałem okazać dokumentu, ale ostatecznie przyjołem mandat w wysokości 74 zł gdy kanar zadwonił po pały) 2 koloesi nie chcieli okazać, wysiadłem na ostanim	4	2006-05-24 18:06
Zdrowie i Uroda	Czy to złamanie nogi? witam! w piątek podczas powrotu z treningu, skreciłem/złamałem/zwichnołem(nie wiem jak to nazwać) miało to miejsce gdy biegłem na autobus i zle stanołem, stopa wykreciła sie do środka poczatkowo nic nie bolało jednak na wieczór juz nie mogłem	12	2006-04-17 19:10
Trening dla początkujących	Ocena planu. proszę o ocenę planu. jak jest z progresją cięzaru? co ile zwiększać obciążenie, i czy serie rozgrzewkową np.wyciskania na ławce poziomej moge wykonać samym gryfem? czy dobrze dobrałem ilość seri jak i progresje w cwiczeniach?wiek 18 cel masa staz 2	2	2006-04-03 17:38
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy (masa) proszę o fachową ocene poniższego planu. (staż 2 m-c, na act) wtorek: klatka/triceps 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 /lub wyciskanie w siadzie na maszynie. 2) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głowa w góre	1	2006-03-27 16:35
Trening dla zaawansowanych	Koniec Act. właśnie skończyłem trening wprowadzający/obwodowy trwał on 6 tyg. prosze o pomoc w ułożeniu planu na masę (3xtyg)	2	2006-03-21 16:32
Targowisko	Oryginalna Bluza Męska Reebok! Zapraszam. zachęcam do kupna oryginalnej bluzy męskiej marki reebok zapraszam na aukcje allegro: [http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81967084] zainteresowanych proszę o kontakt: gg: 8808080 lub e-mail [email protected]	4	2006-01-18 20:15
Pytania do obsługi sklepu	Rozmiar Rękawiczek	3	2005-11-12 09:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Author- Kelly's	2010-04-10 13:30
Doping	Na jaką partię zagłosujesz?	2007-10-16 18:10
Galeria Zdjęć	PO 9 LATACH W PIWNICY	2007-10-16 17:32
Trening dla początkujących	plan na szybki przyrost bicepsow	2007-10-14 08:54
Zdrowie i Uroda	golarka do 100 zł	2007-10-13 15:10
Zdrowie i Uroda	Pryszcze....pomocy	2007-10-13 15:01
Zdrowie i Uroda	Pasta wybielająca zęby - jaką wybrać?	2007-10-13 14:59
Zdrowie i Uroda	Tradzik - moja historia	2007-10-13 14:57
Po siłowni, o siłowni	Masturbacja ...jak przestac ?	2007-05-06 18:16
Doping	Meta , w jakim wieku ?	2007-01-15 06:30
Odżywianie i Odchudzanie	Kulturystyka - film o Joanna Thomas na zone club	2007-01-04 19:57
Trening dla zaawansowanych	Problem z podciąganiem na drązku.	2006-11-27 07:20
Trening dla zaawansowanych	Klatka, coś nie tak!	2006-11-24 07:33
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan treningowy.	2006-11-18 15:45
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan z dupy.	2006-09-25 12:22
Trening dla zaawansowanych	Ocencie plan z dupy.	2006-09-24 19:58
Po siłowni, o siłowni	UWAGA Sterydy!!! :)	2006-09-18 20:47
Po siłowni, o siłowni	Kto to jet Borys K.?	2006-08-29 20:13
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-08-29 06:36
Zdrowie i Uroda	golarka	2006-08-23 14:47
Galeria Zdjęć	po prostu ja	2006-07-27 15:15
Po siłowni, o siłowni	21.07.2006 Chłopcy na testosteronie w TVP3	2006-07-21 15:32
Trening dla zaawansowanych	Mój plan do oceny	2006-07-13 11:12
Piłka Nożna	MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006	2006-07-10 13:45
Po siłowni, o siłowni	Czego nie lubicie w siłowni?	2006-07-05 13:23
Piłka Nożna	MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006	2006-07-04 23:36
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-26 10:39
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-24 20:55
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-24 18:20
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-23 13:34